精油12方趕走倦怠(圖)
中秋三天假期后，接著又是七天國慶黃金周。假期過后每個人多多少少都會有“節(jié)后綜合征”——身體和精神倦怠。此時，精油無疑是最佳最美的調(diào)節(jié)伙伴。這里我們準備了12個精油配方，你定能找到適合自己的那一個。
聞香三方
聞香是精油使用中最方便、最常見的方法。
1.放松之味：薰衣草4滴+紅橘2滴
對于大多數(shù)上班族來說，假日的疲累有可能甚于平日：舟車勞頓、親友拜會，即便是整個假期都在游玩，節(jié)后也很容易出現(xiàn)過節(jié)綜合征。愉快的放松后精神容易過度亢奮，選擇的精油最好能起到松弛興奮的情緒，平衡身心的作用。紅橘有甜蜜清新之氣息，可使人更加放松舒緩。要注意薰衣草的比例須是紅橘的兩倍，才能更好地發(fā)揮鎮(zhèn)靜舒緩的功效。
2.平衡之味：甜橙4滴+檸檬草2滴
這個搭配的妙處在于平衡：甜橙精油的香甜氣味可以讓人放松但又不至于太過鎮(zhèn)定，檸檬草強烈的檸檬氣味可以有效地提神。如果你只是精神上稍微缺乏干勁，那么這方精油能很快幫助你從放松狀態(tài)恢復(fù)到日常工作狀態(tài)。
3.振奮之味：檸檬4滴+葡萄柚或冬檸檬2滴
檸檬清新的味道可以提振精神，葡萄柚或冬檸檬屬于平衡的精油，與檸檬搭配可以發(fā)揮興奮的作用，讓人感覺清新的花果香氣。對于節(jié)后綜合征嚴重者，這種搭配能夠為疲憊的身體和精神注入超強的活力。
面部按摩三方
純精油使用在面部的時候一定要按不超過2%的比例調(diào)和基礎(chǔ)油，可每10ML基礎(chǔ)油中加入3滴精油。
1.補水之油：杏核油10ML+茉莉1滴+橙花2滴
整個假期，大部分人對于皮膚的護理都進入倦怠期，加上來回不同的地方、水土不服等原因，皮膚很容易處于缺水干燥的狀況。在面部按摩時加入該配方，能有效增加皮膚滋潤度，加強細胞水合能力，促進皮膚再生，修復(fù)因干燥受損的皮膚，讓皮膚重變得水潤光澤。
2.凈化之油：葡萄籽油10ML+雪松1滴+天竺葵1滴+薰衣草1滴
飲食不規(guī)律或暴飲暴食都很容易造成皮膚油脂分泌增加，痘痘突發(fā)。此款配方可平衡皮膚油脂分泌，凈化皮膚同時消除炎癥，促進皮膚再生，讓皮膚干凈清爽，遠離痘痘煩惱。
3.激活之油：荷荷巴油10ML+甜橙2滴+回青橙1滴
長假連番至，一邊縱情于娛樂，一邊又要顧及不能停頓的工作，難免心神不定，皮膚容易變得暗沉、缺乏營養(yǎng)和光澤，更易老化。此款精油搭配臉部按摩，可以促進膠原再生，為皮膚注入活力，淡化皺紋、激活疲憊肌膚，讓皮膚充滿光澤和青春氣息。
身體按摩三方
對于疲憊的身體來說，最好的方法就是用精油加按摩這樣直接的方式來幫助放松。一般而言，純精油不能直接使用在皮膚上，而一般與調(diào)基礎(chǔ)油的調(diào)和比例約為2%，即20ML的基礎(chǔ)油中加入10滴左右的精油。
1.去疲之油：羅馬甘菊2滴+絲柏2滴+迷迭香3滴+薰衣草3滴
不少人會在旅游歸來時發(fā)現(xiàn)心情雖然舒暢，但由于透支了體力或其他原因而渾身酸痛，疲憊不堪。用20ML的基礎(chǔ)油加上這一配方，能緩解肌肉酸痛，舒筋活血，同時還能起到促進睡眠、平衡內(nèi)分泌的作用。這款配方鎮(zhèn)定效果強，較晚時段(睡眠前)使用效果尤佳。
2.消食之油：馬郁蘭3滴+甜橙4滴+丁香3滴
節(jié)日期間的過度飲食通常會造成腸胃負擔(dān)過重，在按摩中加入這款精油搭配，能夠有效改善胃脹、胃酸、消化不良等狀況，還能促進胃腸蠕動來緩解便秘。但此款配方不適合低血壓者。
3.助眠之油：檀香木4滴+橘子3滴+橙花3滴
節(jié)日期間沒有好好休息、睡眠不好的情況時有發(fā)生，導(dǎo)致作息時間混亂、日夜顛倒，對于節(jié)后要投入工作狀態(tài)的人來說很成問題。此時在按摩中加入此款配方，能很好地鎮(zhèn)定緊張、舒緩放松，同時也能一定程度上促進睡眠，調(diào)整作息，緩解焦慮緊張的情緒。
足浴三方
在足浴時，所有的配方都添加了具有殺菌功效的茶樹精油。
1.消腫之水：茶樹2滴+杜松2滴+葡萄柚2滴
假期不停的走動可能容易導(dǎo)致腿腳水腫。這款配方能夠很好地利尿、排毒、排水，促進血液循環(huán)，能迅速消除水腫。但腎臟不佳者須將杜松改為絲柏2滴。
2.止痛之水：茶樹2滴+薄荷2滴+絲柏2滴
無論是舟車勞頓還是熬夜狂歡，都容易使肌肉酸疼，渾身疲憊不堪。這款配方可以在短時間內(nèi)讓氣血循環(huán)得到改善，緩解周身肌肉酸痛的癥狀。但薄荷的興奮作用較強，如果想休息小睡，也可將薄荷改成馬郁蘭兩滴，小睡過后更是神清氣爽、渾身舒暢。
3.暖意之水：薰衣草2滴+安息香1滴+玫瑰木1滴+姜1滴
由于體質(zhì)虛寒或睡眠不足容易導(dǎo)致四肢不溫，在溫?zé)岬淖阍±锛尤朕挂虏�、安息香、玫瑰木、姜等精油能非常有效地促進血氣循環(huán)，加強血管收縮力，配合足浴熱水的溫度，能改善四肢不溫的狀況。但此配方不適合皮膚很敏感者或高血壓者。
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