炎熱的夏季，很多MM都沒什麼食欲。這對于美容養(yǎng)生來說是一個巨大的考驗，因為在這個特殊的季節(jié)里，沒有足夠的食物攝取，就不會有足夠的微量元素滿足生活需要，想要健康與美同在是一件很難的事情，但是困難不代表無法做到，在這個炎熱的夏季想要美容養(yǎng)顏，就必須從內(nèi)部調(diào)養(yǎng)開始，所以，今天上海美容學(xué)校就為大家推薦幾款夏季美容養(yǎng)生粥。粥不僅看上去非常有食欲，吃起來也是很有營養(yǎng)的哦！
養(yǎng)生粥一：荷葉粥
功效：我國古書記載，荷葉具有清涼解暑的功效。所以在夏季飲用荷葉粥可以起到排毒養(yǎng)顏的功效。而且，在我國的南方夏季本來就有吃荷葉粥的習(xí)慣。
材料：新鮮荷葉，粳米，冰糖。
做法：將荷葉洗凈煎湯，煎熬一段時間后將荷葉取出，放入粳米煮粥，待粳米煮熟之后加入冰糖，稍煮即可。
養(yǎng)生粥二：紅白果仁湯
材料：紅棗20g,薏苡仁20g,白果15g(去殼除衣),桂園肉10g，鵪鶉蛋6個，適量紅糖或冰糖。
制作方法：上述原料同放入鍋內(nèi)同煮40min,再加入先煮熟去殼的鵪鶉蛋6個,煮上0.5h,加入適量紅糖或冰糖食之。
功用：此湯具有養(yǎng)心神清濕毒、健脾胃之功效,常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等,使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。
養(yǎng)生粥三：豆?jié){粥
功效：在炎熱的夏季，清單的食物是最受人們喜歡的，豆?jié){粥最為一種美容養(yǎng)生粥品在夏季食用時再合適不過了，我們都知道豆?jié){營養(yǎng)豐富，富含有我們身體所需的很多營養(yǎng)物質(zhì)，不僅如此，豆?jié){還有美白的功效，一直以來都被大家稱之為“美白豆?jié){”。
材料：白米、水、豆?jié){。
做法：先將白米洗凈瀝干，然后再在鍋中加水8杯煮開，放入白米繼續(xù)熬煮，30分鐘后加入豆?jié){續(xù)煮片刻即成。
養(yǎng)生粥四：蘋果粥
功效：我們都知道，要想健康和擁有靚麗的容顏，排毒是必不可少的，而蘋果粥具有很強(qiáng)的排毒效果，所以我們夏季的美容養(yǎng)生粥一定不可錯過它。
材料：白米、蘋果、葡萄干、水。
做法：將白米和蘋果洗凈后，白米瀝干，蘋果切片，在鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果火熬煮40分鐘后將蜂蜜、葡萄干放入，拌勻即可食用。
養(yǎng)生粥五：紅棗菊花粥
材料：紅棗50g;梗米100g;菊花15g;紅糖適量
制作方法：將紅棗、梗米和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調(diào)味食用。
功用：此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。（本文由上海美容學(xué)校整理編輯）
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