從季節(jié)養(yǎng)生角度看，秋季最宜養(yǎng)肺。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱。中醫(yī)經(jīng)過幾千年的臨床實(shí)踐認(rèn)為肺和皮膚粘膜的關(guān)系非常密切，也就是說在秋季，干燥是傷害肺臟的一個(gè)主要原因。
從季節(jié)養(yǎng)生角度看，秋季最宜養(yǎng)肺。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱。中醫(yī)經(jīng)過幾千年的臨床實(shí)踐認(rèn)為肺和皮膚粘膜的關(guān)系非常密切，也就是說在秋季，干燥是傷害肺臟的一個(gè)主要原因。
秋季干燥，氣燥傷肺，容易產(chǎn)生疾病，因此需要潤(rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺。而此時(shí)，肝臟、心臟及脾胃還處于衰弱階段，因此，立秋過后肺功能開始處于旺盛時(shí)期，因此要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，使肺氣不要過偏，影響機(jī)體健康。專家指出，要適當(dāng)多潤(rùn)肺，多補(bǔ)充水分，少食燒烤、油膩、傷胃的食物，相反，可多吃點(diǎn)果仁類的食物。起居還宜早起早臥，多呼吸新鮮空氣，多做深呼吸，以及時(shí)排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。
“肺主皮毛”若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。肺虛的人，皮膚干燥而沒有光澤、面容憔悴。若能善用潤(rùn)肺的中藥，如百合、靈芝、杏仁、桑葉等，會(huì)幫助皮膚活化，使皮膚光亮。
而在日常生活中我們常見的皮膚問題有痘痘，色斑，紅血絲。這些都是較嚴(yán)重的皮膚問題。輕的有起皮，毛孔粗大.皮膚偏油等皮膚問題。女人皮膚問題，如面色晦暗、皮膚偏暗或色素沉著，瘀斑叢生，一般人能想到的，就是在臉上抹上厚厚的粉底。殊不知，這些皮膚問題，多數(shù)都是瘀血在皮膚上的表現(xiàn)，這類人平素面色晦暗或色素沉著，易患疼痛，口唇黯淡或紫，舌質(zhì)暗有淤點(diǎn)，舌下靜脈曲張等。或見眼眶黯黑，鼻部暗滯，發(fā)易脫落，肌膚干，女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
艾灸、按摩
按揉或艾灸魚際穴，瀉肺熱：魚際是手太陰肺經(jīng)的滎穴，有瀉肺熱的功效。注意刺激時(shí)手法要重一些，魚際穴位于手掌大魚際部中點(diǎn)處，點(diǎn)此穴時(shí)，拇指要立起用指尖用力點(diǎn)按，更易出現(xiàn)明顯的酸脹感。
敲打或艾灸按揉肺俞，瀉肺熱：手指放在肺俞穴上順時(shí)針或者逆時(shí)針輕揉5~10分鐘，或者兩大拇指在肩胛骨內(nèi)側(cè)從上向下分推50~100次。
敲打肺經(jīng)：自肩窩的位置稍用力敲打沿著手臂偏外側(cè)一直敲打到拇指指端，在肩窩、肘部、掌跟三個(gè)位置重點(diǎn)敲打。兩邊各敲打1-3分鐘，從上手臂到手腕，整條經(jīng)都要敲。
秋季艾灸潤(rùn)肺穴位：肺俞、太淵、中脘、足三里。
皮膚問題除了與“肺主皮毛”有關(guān)外，也會(huì)有以下原因。
1、哪些皮膚問題是淤血導(dǎo)致的
凡是有瘀血的部位，血液就不通暢，從而都會(huì)反映在皮膚上：
1）毛孔粗大、局部發(fā)涼、潮濕：
毛孔粗大的部位就是平時(shí)出汗多的部位，而出汗多的部位平時(shí)都是易發(fā)涼的部位。而造成局部發(fā)涼是由于瘀血堵塞血管，血液循環(huán)不流暢引起的。
2） 局部長(zhǎng)出小疙瘩、黑斑、老年斑等：
長(zhǎng)出小疙瘩是因?yàn)榧?xì)胞缺氧而處于窒息的狀態(tài)。供氧和供血應(yīng)該是相互配合進(jìn)行的。血液供應(yīng)受阻，氧氣的供應(yīng)自然也會(huì)受影響。所以，有小疙瘩、斑點(diǎn)的地方就是瘀血的表面反饋。
3） 局部皮膚發(fā)黑：
正常條件下細(xì)胞的壽命是 45 天。那么皮膚發(fā)黑是由于血管被堵塞，不能及時(shí)供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)，細(xì)胞不能進(jìn)行正常的新陳代謝，使老化的細(xì)胞過于集中造成的。
2、女子養(yǎng)顏，活血遠(yuǎn)比補(bǔ)血重要
我們現(xiàn)在都知道，女人以血為本，以血為用。所以現(xiàn)在商家大都會(huì)在保健品上打上大大的“補(bǔ)血”標(biāo)簽，宣稱能美容養(yǎng)顏。
那么這些吃進(jìn)去的補(bǔ)品,真能有效參與內(nèi)在的生血運(yùn)動(dòng)嗎？我們將血?dú)獗茸骱恿鱽砜矗掠胃珊�，原因有二，一是上游水源不足，另一個(gè)就是上游或者中游發(fā)生了瘀堵。不足的可以補(bǔ)，不通的，從上游補(bǔ)再多的“血”進(jìn)去，下邊有東西堵在那兒，新鮮的血液怎么也到不了缺“水”的地方。
這就是發(fā)生了血瘀，此時(shí)吃阿膠、當(dāng)歸，反而會(huì)積滯在體內(nèi)，無法到達(dá)用武之地，很多女子月經(jīng)不足，口干，皮膚干，長(zhǎng)瘀斑，其實(shí)大多數(shù)情況下就是有瘀滯了。
3、血遇熱則行，艾灸化瘀是天生
《靈樞》說：“脈中之血，凝而留止，弗之火調(diào)，弗能取之。“血”有得熱則行，遇寒則凝”的特性，艾葉性純陽，能夠驅(qū)散寒氣，再加上燃燒產(chǎn)生的熱力，既能發(fā)揮艾葉的純陽之性，又有著溫通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀的作用。
再通過刺激我們身體里自帶化瘀的穴位，作用不遜于吃當(dāng)歸、益母草、田七。
人體常用五個(gè)活血化瘀的穴位——三陰交，血海，合谷，曲池，足三里。這幾個(gè)穴位反映全身的血管、神經(jīng)功能。常灸可促進(jìn)周身血液循環(huán)。
艾灸化瘀的表現(xiàn)
a、身體某些疼痛開始消失
這種疼痛在艾灸一段時(shí)間后會(huì)逐漸消失，尤其是比較典型的痛經(jīng)。
b、身體變得溫暖。
在體內(nèi)有瘀血的時(shí)候，因?yàn)闅庋魍ú粫常院芏噙h(yuǎn)離心臟的位置，會(huì)感覺冰冷，這是氣血很難到達(dá)的緣故。而當(dāng)瘀血逐漸化開，則會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己開始感覺肢體溫暖了，手腳有了溫暖的感覺，不再冰涼，這是瘀血被化掉的緣故。也是艾溫?zé)岬木壒?/P>
從季節(jié)養(yǎng)生角度看，秋季最宜養(yǎng)肺。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱。中醫(yī)經(jīng)過幾千年的臨床實(shí)踐認(rèn)為肺和皮膚粘膜的關(guān)系非常密切，也就是說在秋季，干燥是傷害肺臟的一個(gè)主要原因。